如何降空腹血糖
阿梦
2024-01-05 10:01:18
1. 简介
空腹血糖是衡量身体健康的重要指标之一。控制空腹血糖对于预防糖尿病和维持健康至关重要。
2. 饮食与空腹血糖
通过选择低GI（血糖指数）的食物，减少碳水化合物摄入量，增加纤维摄入，可以帮助控制空腹血糖水平。
3. 锻炼与空腹血糖
适度的有氧运动可以提高身体对胰岛素的敏感度，有助于降低空腹血糖水平。
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