如何正确测血压

选择适当的时间和环境

在测量血压之前，确保选择一个相对安静且无干扰的环境。避免在吃饭、运动或紧张的情况下进行测量。最佳的测量时间是在早上起床后，尽量保持相对平静的状态。确保测量前至少过去30分钟没有摄入因或吸烟，以获得准确的血压读数。

正确使用血压计和袖带

使用正确的血压计和袖带是确保准确测量的关键。袖带的尺寸应该合适，尽量选择与您的上臂周长相匹配的袖带。在测量过程中，确保袖带位于心脏水平线上，紧贴皮肤但又不至于过紧。正确使用血压计的同时，关注仪器的精准度，定期检查和校准血压计，以确保准确的测量结果。

保持正确的测量姿势

在测量血压时，确保坐在舒适的椅子上，脚平放在地面上，背部直立支撑。将袖带安装在上臂上，并用指定的方法进行充气和放气。在测量的瞬间，保持静默，避免说话或移动手臂，以免影响测量的准确性。多次测量并记录结果，以获得更全面的血压状况评估。

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