如何补充叶黄素
王中王
2024-01-02 09:30:26
1. 叶黄素的作用
叶黄素是一种强效的抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基的损害。它在视网膜中起着关键作用，有助于维持视力健康。
2. 叶黄素的来源
叶黄素主要存在于绿色蔬菜和水果中，如菠菜、西兰花、玉米等。此外，也可通过营养补充剂来获取足够的叶黄素。
3. 补充叶黄素的方法
想要增加叶黄素摄入量，可以通过多食用绿叶蔬菜、水果，或选择叶黄素补充剂作为补充。然而，务必在指导下使用任何营养补充剂。
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