如何调整高低肩

1. 了解高低肩的原因

高低肩可能由姿势不良、单侧肌肉紧张或无意识的习惯引起。深入了解根源有助于更好地解决问题。

2. 进行有效的伸展与锻炼

选择合适的伸展和锻炼可以帮助放松紧张的肌肉，加强弱势肌肉，有助于调整高低肩的不平衡。

3. 寻求助

考虑寻求物理治疗师或专业的建议。他们可以制定个性化的计划，以帮助您纠正高低肩的问题。

4. 维持正确的姿势与日常习惯

养成良好的姿势习惯，避免长时间保持单侧姿势，有助于预防高低肩问题再次出现。

语音朗读：