如何补充硒元素

1. 食物来源

硒可以通过食物摄入，如巴西坚果、海鲜和鸡肉。

2. 膳食补充剂

在的指导下，可以考虑使用硒的膳食补充剂。

3. 每日建议摄入量

了解每日建议的硒摄入量对于维持健康很重要。

4. 注意事项

补充硒元素时，应避免超过推荐摄入量，以免出现不良反应。

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