脑卒中如何预防

保持健康的饮食习惯

多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，限制高胆固醇和饱和脂肪的摄入量，有助于控制血压和血脂，降低患脑卒中的风险。

坚持适度的运动

规律的体育锻炼有助于维持健康的体重和心血管功能，降低患脑卒中的风险。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

控制高血压和糖尿病

定期检测血压和血糖水平，保持在正常范围内。积极治疗和管理高血压和糖尿病，有助于减少脑卒中的风险。

避免不良生活习惯

戒烟、限制酒精摄入以及避免过度的压力和焦虑有助于保持心血管健康，降低患脑卒中的可能性。

语音朗读：