女人如何补充雌性激素
给我一根烟
2023-12-03 09:44:08
1. 饮食调整
饮食中含有大豆、亚麻籽、豆腐等富含植物雌激素的食物有助于补充雌性激素。
2. 运动与活动
适当的有氧运动、瑜伽或者跳舞等可以帮助身体自然地释放雌激素，维持激素平衡。
3. 考虑药物补充
在指导下，可以考虑使用雌激素补充剂，但需注意剂量和风险，以避免副作用。
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