肠胃不好的人如何增肥

为什么肠胃不好的人需要增肥？

肠胃不好的人通常面临吸收营养不足的问题，这可能导致体重下降和健康问题。因此，增肥对于改善他们的健康非常重要。

制定适合你的饮食计划

肠胃不好的人应该避免过多的纤维和辛辣食物，而选择易消化的高热量食物，如坚果、鳕鱼和牛奶，以帮助增加体重。

小而频繁的餐食

分多次进食可以减轻肠胃的负担，提高营养吸收。建议每天吃5-6顿小餐，而不是3顿大餐。

咨询专业和营养师

最重要的是，如果你想增肥并且有肠胃问题，一定要咨询专业和营养师，他们可以制定适合你个人情况的增肥计划。

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