长途驾车如何防止疲劳
大神
2023-10-31 09:18:37
1. 合理规划行程
在进行长途驾驶之前，务必合理规划你的行程。确保你有足够的时间来完成旅程，避免匆忙。间隔性地安排休息时间，以便休息和恢复精力。
2. 保持适当的饮食和水分
在路上，选择健康的食物，避免大量的因和糖分。保持身体充足的水分，以防脱水。不良的饮食习惯会加重疲劳感，因此要小心选择食物。
3. 定时休息和交替驾驶
不要连续长时间驾驶。定时休息，每两小时至少休息15分钟，伸展身体。如果有同行乘客，可以轮流驾驶，以减轻单一驾驶员的负担。
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