如何减自身压力的方法
花花
2023-12-27 09:04:15
1. 找到放松的方式
压力可以通过不同的放松方式来减轻，比如做瑜伽、冥想、听音乐或者阅读。
2. 规划时间和任务
制定合理的时间表和任务清单能够帮助减少压力，避免任务堆积和时间压力。
3. 与他人交流
与家人、朋友或专业人士交流可以减轻压力，分享问题并获得支持和建议。
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