如何改善甲减

1. 营养调整与甲状腺健康

甲减患者应注重摄入富含碘、硒等关键营养素的食物，如海藻、海鱼、坚果等，以维持甲状腺正常功能。

2. 合理运动与身体平衡

适度的有氧运动和力量训练可促进新陈代谢，有助于维持身体健康平衡，提高甲状腺素的利用效率。

3. 管理应激与睡眠

积极应对生活压力，保持充足的睡眠，有助于减轻身体的应激反应，维护甲状腺功能的稳定。

4. 药物治疗与定期监测

遵循建议，按时服用甲状腺药物，并定期进行血液检测，以确保甲状腺素水平在正常范围内。

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