手臂伸肌群如何减

1. 调整日常姿势

良好的坐姿和站姿可以减少手臂伸肌群的紧张和压力。保持正确的身体姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是在使用电脑或手机时。

2. 进行适当的伸展运动

定期进行手臂和肩部的伸展运动，有助于放松肌肉并减少手臂伸肌群的紧张。一些简单的伸展动作可以帮助缓解压力。

3. 寻求助

如果手臂伸肌群问题严重影响到日常生活，建议寻求专业医疗建议。理疗师或可以提供特定的建议和治疗方式。

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