有甲减的人如何减肥
花花
2023-10-01 09:18:30
1. 了解甲减的影响
甲状腺功能减退症（甲减）会导致代谢减慢，使减肥变得更具挑战性。了解你的甲减程度和症状对于制定有效的减肥计划至关重要。
2. 调整饮食习惯
在甲减情况下，合理的饮食是关键。增加碘摄入、控制卡路里摄入，多食用富含纤维和蛋白质的食物，有助于维持健康的体重。
3. 增加适度运动
虽然甲减可能导致体力下降，但适度的运动仍然是减肥的关键。选择低强度的有氧运动，如散步或瑜伽，有助于提高代谢并帮助你减肥。
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