轻微甲减如何调整饮食

1. 增加碘摄入

轻微甲减通常与碘摄入不足有关。您可以通过食用富含碘的食物，如海藻、海鲜和碘盐，来增加碘的摄入量。确保合理控制碘的摄入，以避免摄入过多。

2. 多摄入富含维生素D的食物

维生素D在甲状腺健康中扮演重要角色。增加摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和奶制品，有助于支持甲状腺功能。

3. 控制大豆制品摄入

大豆制品中含有植物性化合物，可能会影响甲状腺激素的吸收。如果您患有轻微甲减，可以考虑限制大豆制品的摄入，但不必完全剔除。

4. 增加富含抗氧化剂的食物

抗氧化剂有助于减轻身体的氧化应激，这可能有助于改善甲状腺健康。食用富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和坚果，可以帮助维持整体健康。