如何判断是否得了抑郁

1. 情绪和行为变化

抑郁症常常表现为持续的情绪和行为变化。如果您注意到以下一些迹象，可能需要考虑是否患上了抑郁症：

• 持续感到沮丧、无助或绝望。
• 失去对日常活动的兴趣，包括爱好和社交活动。
• 睡眠问题，可能是失眠或过度睡眠。
• 食欲变化，可能是食欲减退或过度进食。

2. 身体症状

抑郁症不仅影响情绪和行为，还可能导致身体症状的出现。以下是一些可能与抑郁症相关的身体症状：

• 体重变化，不可解释的体重增加或减少。
• 头痛或身体疼痛，没有明显的生理原因。
• 疲劳和精力不足，即使在休息后也难以获得精力。
• 消化问题，如胃痛、便秘或腹泻。

3. 思维和认知变化

抑郁症还可以影响思维和认知能力。以下是一些与抑郁症相关的思维和认知变化的例子：

• 注意力和集中力下降，难以完成日常任务。
• 负面的自我评价和自责，对自己产生负面看法。
• 感到无望和无助，认为没有希望。
• 决策困难，对未来感到困惑。

如果您或您认识的人出现了这些迹象，建议咨询专业或心理以进行进一步的评估和治疗。

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